あぶなメンバーのみなさん、こんにちは。

先日、８月１５、１６日にNUSとJASの共催によるファストピッチ大会が行われました。
この大会は、毎年開催され、日本人もJAS選抜メンバーとしてシンガポールとマレーシアから参加しております。もちろん、相手は現役学生やシンガポールナショナルチームなどの強豪揃い、我らがシンガポールJAS選抜チームも日の丸を背負って戦うものです。
我らが、あぶさんからは精鋭４名が選抜され、NMR,AMK,PB2,TowersやFSBCなどから精鋭がそろい戦いに挑みました。結果は３位でしたが、私だけでなく選抜メンバーが「また選ばれたい」と思わずにはいられない、素晴らしいチームです。（実際、日本から駆けつけた選手もいました）

どこら辺が素晴らしいのか？というと、「取り組む姿勢」です。
各チームの上手い選手が揃っているのですが、その選手も日々の努力を欠かしていません。そして、何よりも強くアツいハートです。　素振りやランニング、バッティングセンターでの打ち込み、、、そしてそれを継続する熱い気持ち。そのチームを勝利に導くべく苦悩する司令官の監督、副監督そしてキャプテン。雑務などに労力を惜しまず陰で支えるマネージャー。　すべてに学ぶべきところがありました。

特に選手として共感できたのは、あるTowersの選手の日々の練習に関するコメントです。”以前NMRの田原さんが雑誌のインタビューで「今でも毎日ランニングしているし、出張先にもシューズは必ず持っていく」といわれていたのを思い出していました。”という部分です。そのくらい、うまい選手でも日々努力し、他の選手とも切磋琢磨しているというエピソードです。
実は自分も以前このことを知り、俄かに朝のトレーニングを始めた口でした。
こういう熱いメンバーが揃っているからこそ、「また選ばれたい」と思うのでしょう。

あぶさんは、老（？）若男女織り交ぜたチームです。しかし、自分自身実感しているのは、何歳になっても上手くなるということです。　
特に３０代前半より若いメンバーの持っているものは「時間」です。上手くなるための「時間」は３０代後半のメンバーよりも確実に持っているわけです。
仕事が忙しい、飲み会、彼氏・彼女、家庭、勉強、、、エクスキューズはたくさんできます。

言い分けする人達が集まるチームになるか、熱い気持ちを持った人たちが集まるチームになるか、すべてはひとりひとりに掛っています。「明日から始めよう」は言い分けの始まりです。

とにかく、今日から何か始めましょう。　

ITO-CHAN #76

昨年からあぶさんに入れていただき、恵まれた環境や楽しいメンバーとソフトを楽しんでおります。しかし,
その反面なかなか思うように動かない足腰や走れない体と毎週対峙している方も多いのではないでしょうか？

私事で申し訳ありませんが、先日自宅で体重を測ったところ、80kgを超えていました。これは人生マックスであり自分としてはノリピー逮捕と同様にかなりショックなことです。振り返ると部活に明け暮れていた高校時代は体重63キロ。ピッチャーもしていた私のあだ名は「ガリクソン」。「っていうか、ガリクソンはガリガリじゃないし」と思いつつも、身長177cmの私は太れない体質が悩みの一つでした。しかし、ひたすら酒を飲んだ大学時代には73キロ。ストレスと不規則な食事に蝕まれた日本での社会人生活で77キロ。至極順調(?)に体重を伸ばしてきました。高校時代のイメージと現在の動きが激しく乖離するのは当然で、エラーしないように必死にプレーすることで精一杯です。まるで捕まっても曖昧な供述を繰り返すノリピーと一緒です。

ファーストピッチや日本人大会に向けた体づくりには週末の練習だけでなく継続的な個人トレが必須だと思いますが、体重を減らせば体にキレが出て、今より少しはまともに動けるのでは無いかという安易な想定の元、流行のダイエット方法を探してみました。中には簡単に続けられそうな方法もあるので、幾つか簡単に紹介させていただきます。みなさんも試してみてはいかがでしょうか？

#レコーディングダイエット
　簡単に言うと「とにかく食べたものは全て記録して1500kcal以内に収める」ダイエット。
「助走→離陸→上昇→巡航」プロセスに沿って実施。他のダイエットと違い、ストレスや精神的挫折が
少ないようです。
　 http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080109B/

　正直かなり面倒くさそうですね。流石にそんな毎回食べるものをメモし続けるなんて不可能なような気も
しますが、巷ではかなり流行っているそうです。

#夜トマトダイエット
　 最低3ヶ月間、トマトを夕飯時に2個食べ続けるだけという夢のようなダイエット。
トマトに含まれるリコピンや食物繊維が悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれるので、
　 代謝が上がり痩せやすい体質になるというロジックのようです。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20090105A/
　
#朝キウイダイエット
　「夜トマトダイエット」同様に朝1～3個のキウイを食べるというもの。(4個以上はNG)　
　キウイ以外のものも食べてOKで、昼食も夕食も特に制限しなくて言いとのことです。
　実はいうとこれは私も6月に試してみました。
　必ず出勤前にキウイを1ヶ月間1個食べただけですが、一番の大きく違いが出たのが体脂肪率。
　散々夕飯で飲んで食べてましたが、自宅の計測器で約3％くらい落ちた状態でキープ出来ていました。
　近くのスーパーがキウイを販売しなくなって継続断念しましたが、また続けてみたいと思っています。

ダイエットといっても目的と手段によって本当に沢山のやり方があるようです。
興味のある方は下記のURLを覗いてみてください。いろいろあります。
http://kuchiran.jp/beauty/dietway.html

あぶWHO

年を取ると角が取れて丸くなると言うが俺には色々と経験を積み重ねる事によって
それはあかんやろと言うドきつい感覚が研ぎ澄まされているように感じる。
この前、居酒屋でうだうだと友達と飲んでいたら隣の席からアホ丸出しの会話が
聞こえた。どうやら大手の銀行のアホ二人が女の子二人とお食事会と言う名の合コン
をしていたようだ。そのアホ二人は終始自分の銀行の自慢話ばかりで駐在員は
これだけの手当てが付くだの、俺ら位の能力なら実はもっともらっていいはずや
（奴らはこれで爆笑）とか言っていた。しかも気が狂っていると思うのだが最後には
割り勘にしよった。おいおい自慢話はどこ行ってん？
俺もSINGAPOREでの生活が長いけど会社の話ばかり
する奴らや大学の話ばかりする連中は非常に多い。少なくとも俺は0.1秒もそんな話に
関心は無いし全くおもんない。昔喫茶店で30分話が持たないような男とは付き合うなとか
言う本があったがまさにその通りだと思う。そいつの人間と言う絶対的なもんで勝負でき
へんから会社や大学とか言ったいわゆる修飾できるアイテムで勝負してるのだろう。
そいつらは死んでもお墓にどこぞの会社とかどこぞの大学卒業とか書くんだろうか？
ええ大学行ったから頭ええとは思わんしええ会社入って給料ぎょうさんもらうから人間的に
素晴らしいとは絶対にならへんと思う。逆にそいつらに言ってやりたい。きちんと
色々とお勉強しようぜ！あぶにはそんな連中は一人もおらんと思う。もしいたら矯正したるよ。
身体一つ、自分自身の魅力で勝負しようや。

BIGHEAD

昨日（８月２日）、久々のあぶさんＢＢＱが行われました。

日曜日なので通常にソフトの練習。
風があったのにも関わらず　暑い日中での練習・・・
にも関わらず　新たなメンバーが増えました!
基本はサッカー、野球が初めてなのにテレンスの球に真剣勝負で悔しがってたＫＯＧＯさん。
“野球をちょっとやってました”とみんなの期待を遥かに上回ったかなりの凄腕のＩＧＵＳＡさん。
新あぶさんもまた一段階強くなりそうです！

いい汗をかいた練習後、いつものところ（通称・トマト）で昼飯～!
このあとＢＢＱがあるのにもかかわらず昼飯でハッスルし皆を圧倒させるあぶさんプレーヤー。
そう、皆はこう呼ぶ“シンガポールのギャル曽根”　の西田さん。笑

そのあと買出しをして本格的にＢＢＱ突入～！！
と思ったら大の大人たちがＷｉｉで熱血！！

かれこれして、準備が整いＢＢＱ開始！
肉も野菜も魚も焼き・・・シンガポールのＢＢＱとちょっと違う日本風ＢＢＱ～！
肉とご飯との(肉とビールも）の相性バツグン!!隣にあるプールに入ってる原川さんともう一人・・・
一部のレディースにも大好評のピチピチタイツマン出現!（昨日の練習で見れなかったので・・・盛り上がり度もＵＰ！！）
そのまま、プールに行っちゃいました。
その後、潤平さんもまぎれプチ・ウォータースライダーでおバカしていたらしいです。

最後はスイカで閉め～！！

という様な久々のあぶさんＢＢＱでした！

朝からハードな練習があったにも関わらず　皆さんお疲れ様でした!


漢字で“健”なのになぜが“ケン”からでした～笑

7月30日（木）AR-JASグラウンドにて、桑田真澄氏による野球教室が行われました。

桑田真澄↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A1%91%E7%94%B0%E7%9C%9F%E6%BE%84

以下簡単にまとめます。

キャッチボールのポイント
・投げる方向に足を出す
・ボールは強く握らず、体全体を使って投げる
・体正面のボールは両手、正面を外れたボールは片手で捕球

ゴロ捕球時のポイント
・グローブの出し方は、下から上。3種類ありますが、説明しづらいので省略。
・捕球時は左足前で、両足を揃えない
　（歩く時と同じように、右左右左。捕球した後は、右左にて送球）

技術面以外に、声出しやグランド整備についても積極的に行うこと。
自分一人で出来るスポーツでは無い為、常にチームプレーに徹しなさいという
意味です。

全て基本的なことでしたが、今週の練習から早速実践していきましょう！

背番号１８