ジャングルベアーズ提案により、プラボム、ＮＭＲ、タワーズ、あぶさんを含め、
５チームでの総当り練習試合となった。

本年初の試合形式メインでの練習。

全体的な感想は、浮き足立ったところ、焦りや、りきみと言う点が多く感じられ
た内容が目立ったと思う。


自分も考えられない様なタイムリーエラーもしでかしてしまった・・・。反省してます。


久しぶりの試合と言う事が大きな主因であろうと思われるが、
それを俗に試合感と言う。簡単に言うと試合慣れとも言うだろう。





これはどんなに内容の濃い練習をしても、やしなう事の出来ないもので、
試合を積む事でしか、やしなう事ができないもの。




今後大会が近くなってきた時や、チーム編成が確定した段階で、チーム練習と共
に、試合形式に近い練習を増やす必要があると思わる。





また今回２チームエントリーした関係上、試合の合間にサーキットトレーニング
なるものを実施。


”チームのぼる”の実施したサーキットトレーニング内容紹介。

【1.ペッパー】
至近距離でボールを左右交互に転がし、正しい姿勢、正しい補強方法を体に
覚え込ませる為の練習である。これがマスターできると守備範囲は確実に広
がり、球際での柔軟な対応もでき、イレギュラーバウンド等の対応力も確実
にＵＰする。

【2.背面キャッチ】
自分の後方へ上がったボールに対し、今まで取れなかったボールが、
正しい追い方をする事で捕球する事ができ、守備範囲が広がり、
捕球後に素早く返球までできる様にする為の練習。

【3.ロングティー】
ネットに向かって打つティーの延長線上にある練習方法で、
ネットに向かって打っている時よりも、自分の打球が見えるので
しっかりミートできているのか、打球の勢いはどうか等、
より密度の濃いティーができる。


上記のような基礎トレーニング的な練習は、地味ではあるが、
効果が上がり易い練習方法である。


また意外と通常の練習より筋力や持久力が付く事も確実である。

なので今日辺り、いつもより筋肉痛のメンバーも多いのではないだろうか・・・？

来週よりこんなサーキットメニューも加えて行こうと思う今日この頃。


＃11　ＣＨＡＣＫ